みなさん、こんにちは。
アラサー会社員の”くろねこ”です。
今回も5月目標の振り返りします。
- ブログ5記事以上→達成
- 本を1冊以上読む→達成
- GWで増えた体重2㎏を戻す→未達成
5月も全て達成とはいかず、1つ未達成となりました。
『GWで増えた体重2kgを戻す』と意気込んでいましたが、全然戻らなかったです。
このままだと増えた体重で定着してしまうので、6月は本気で取り組みます。
本は、バフェット太郎さんの『バカでも稼げる「米国株」高配当株投資』を読みました。
感想はブログに書きましたので、気になる方はどうぞ！
- ブログ5記事以上
- 体重2㎏マイナス
- FP3級の勉強始める
9月にFP3級を受験したいので、今から勉強始めたいと思います。
ずっと使える知識を身につけるためにしっかり勉強します。
ブログも更新頻度が高くないので5記事目標です。
今回は「成功者には朝活している人が多い」というテーマでブログを書いていきます。
在宅勤務が多くなり再注目されている“朝活”ですが、成功者の多くは早起きをして朝に活動をしているそうです。
なぜ朝活すると成功する(お金持ち)になれる可能性が上がるのでしょうか？
その理由と何をしたらよいかを紹介していきます。
会社へ出勤する分の空いた時間を朝活に充ててみるのはいかがでしょうか(^^)
朝活で有意義な時間を過ごして成功者に近づこう！
この記事は以下の方にお勧めです。
- 朝活に興味があるけど始められていない方
- 成功者とお金持ちの因果関係について知りたい方
- ついつい朝はギリギリまで寝てしまう方
朝活と年収の関係
PRESIDENTオンラインの調査よると年収1400万円以上の人の6割は”朝型”だそうです。
逆に夜型は「年収が低く、貯金も少ない」という結果になっており、朝型の人は夜型の人に比べて「年収も貯金も多い」ということになるみたいです。
なぜ年収1400万以上の6割が”朝型”なのか
https://president.jp/articles/-/15279
たしかに何か考え事をする時は夜の方が悪いほうへと流れてしまいがち。
アンミカさんも「夜はあかん、朝考えよう」と言っていたし！！
なんとなく朝型の方がよさそうというイメージはありましたが、アンケート結果から見ても成功者には朝型の人が多そうですね。
朝活が優れている点
１日を有意義に過ごせる
早起きをするとスケジュールを立てることができるので、１日余裕を持って過ごせます。
仕事に間に合うギリギリに起きてしまうと慌ただしく準備をして忘れ物をする、
そして焦りから事故などを起こしてしまう可能性も高まります。
また、朝に運動を行うとその日１日ずっと代謝高くなるなどのメリットもあります。
集中できて生産性が高い
朝目覚めてからの3時間は「脳のゴールデンタイム」と呼ばれており、脳が最も効率よく働く時間帯だそうです。
仕事の企画を考えたり、勉強をしたりと脳のパフォーマンスを一番活用できるといえます。
朝一番の冴えた脳だとクリエイティブな発想も浮かぶような気がします！
生活リズムが整う
朝早く起きると必然的に夜は早くに眠くなります。
夜寝ようとしても寝付けないことはかなりストレスになりますが、朝から活動することで早寝早起きの習慣化が出来るようになります。
夜更かしすることでネガティブなことを考えてしまい、心身が疲れてしまうことも防げます。
22時～2時の肌のゴールデンタイムに就寝していると美容面でのメリットもありますね。
早起きの成功者達
スティーブ・ジョブズ(Apple創業者)
1人目はとっても有名なApple創業者のスティーブ・ジョブズさん
朝6時には起きて、家族が起きてくるまでの自分の時間を確保して大切にしていたようです。
家族と一緒に暮らしていると自分の時間がないと悩まれている方も多いかと思いますが、朝早起きして一人の時間を過ごしてみると何か発見があるかもしれませんね。
ティム・クック(AppleCEO)
こちらもAppleからCEOのティム・クックさん
朝4時半に起きて、Apple製品のユーザーからのコメントに目を通して、部下にメールで指示をだした後、自分はジムで運動を行っていたそう。
クックさんが大事にしていた「顧客の声」と「運動」に時間を割けるように朝の時間を確保していたようですね。
ロバート・A・アイガー(ディズニーCEO)
2005年～2020年までディズニーのCEOを務めていたロバート・A・アイガーさん
毎日4時半には起きて、運動や読書、メールのチェックなどを行っていたそうです。
自分の好きなことを朝の時間にやって、充実した一日を送っていたのですね。
ロバート・アイガーさんが語る”優れたリーダーシップのための「10の原則」”を知りたい方はこちら。
村上春樹(作家)
日本の小説家である村上春樹さん
村上春樹さんもまた早起きの成功者です。
朝は4時に起床して本の執筆活動に充てているそう。
午後からは趣味の時間を過ごして、夜は9時に就寝するというかなりの早寝早起きを実践されています。
やはり朝の方が小説のアイデアも浮かびやすいのでしょうね。
おすすめの朝活
副業
私も実践しているのですが、副業の時間を朝に確保します。
会社員で副業も始めると、平日にどこで時間取れるのかというとやはり朝かなと思います。
夜は疲れ果てていて、あんまりできないことが多いです。
在宅勤務だと始業の9時ギリギリまでやることが出来ますし、その後も仕事もなんだかいつもよりもやる気になりますね！
会社員で副業やる時間なんてないよ！という方は朝早起きして実践してみてください。
資格試験の勉強
脳のゴールデンタイムですから、勉強はかどりそうです。
夜だとうとうとしてしまいがち。
脳が元気な朝に効率よく知識を吸収していきましょう。
私もFPの勉強を始めるので、朝にやろうと思っています。
運動
運動もかなりおすすめです。
普段から運動の習慣がない方は、気づかない間に体重増加していたり健康診断で数値が基準値を超えていたりと不健康な状態になっていることも多いかも。
そこで早起きしてウォーキングやランニング、筋トレなどをすることで代謝が上がりその日一日脂肪が燃える身体で過ごすことが出来ます。
夜行うよりも効率がいいです。
手間をかけて朝食を作る
朝ごはん時間がなくて抜いている人も多いのではないでしょうか。
朝から丁寧に作った朝ごはんを食べる…。
これ以上の幸せはないかなと思います。
朝ごはんをたっぷりとることで昼の暴食を防げますし、
1日において朝＞昼＞晩の量のカロリーが身体に良いとされています。
逆の人が多いと思いますので、朝ごはんに重点を置いて食べるようにしてみてください。
私は朝からパンケーキ食べたいです。
まとめ：朝活は成功者への第一歩
今回は「成功者には朝活している人が多い」というテーマでした。
成功する・お金持ちになるためには時間の使い方がカギとなります。
朝の時間に自分への投資を行うと一歩一歩成功へと近づけるはずです。
始めたとしても続けることも難しいですが、習慣化できるように頑張りましょう。
朝活で有意義な時間を過ごして成功者に近づこう！
お読みいただきありがとうございました(^^♪
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